GQ FITNESS : 한 발 데드리프트

전철을 기다리는 시간만 잘 활용해도 몸짱이 될 수 있다. 한 발 데드리프트는 하체 근력은 물론 복근, 등, 팔 근육까지 강화시킬 수 있는 운동이다. 짧은 시간에 최대한의 효과를 보고 싶다면 따라해보자.