퇴근할 때 다리가 너무 무겁다면? 일어나니 엉덩이가 사각형으로 변한 것 같다면? 피로가 쌓이고 혈액순환이 제대로 안 되면 허벅지와 골반을 이어주는 근육인 장요근이 짧아져 허리도 점점 구부정해진다. 자기 전 간단한 스트레칭으로 근육을 풀어주자. 아침 기상이 훨씬 가뿐해진다. 1.  골반 너비로 벌린 두 무릎을 바닥에 대고 그림과 같이 상체를 꼿꼿이 편다. 2. 오른쪽 다리를 앞으로 내딛어 무릎이 … 피로를 날리는 스트레칭 계속 읽기