나마스떼.
아쉬탕가 요가 (ASHTANGA YOGA)
B.C. 200년경 인도의 현자 파탄잘리가 편찬한 <요가 수트라>에 나오는 8단계의 수련법을 현대식으로 풀었다. 지속적인 신체 수련을 통해 내면 깊은 곳의 안정을 도모하고, 몸을 정화하며 균형을 통해 깨달음을 얻는 것을 목표로 한다.
하타 요가 (HATA YOGA)
해와 달을 뜻하는 하타는 음과 양의 에너지 조화를 목표로 삼는다. 여러 자세를 연속적으로 수련하는 아쉬탕가와 달리 한 동작을 오랜 시간 동안 깊이 유지하는 방식으로 수련한다. 한 자세에 머무는 시간이 길어 신체를 고요하게 들여다보며 명상을 함께 할 수 있다.
에어리얼 요가 (AERIAL YOGA)
천장에 해먹이나 신축성 있는 구조물을 달아놓고 이를 이용해 수련한다. 유연성과 근력을 필요로 하고, 신체의 근육을 다듬기에 좋다. 구조물이 신체에 자극을 주기에 방법 및 순서를 잘 익히는 것이 중요하다.
아크로 요가 (ACRO YOGA)
곡예를 뜻하는 애크러배틱과 전통 요가를 결합한 스타일이다. 대부분의 요가는 혼자 수련하지만, 이 요가는 파트너와 짝을 이뤄야 한다. 내 몸을 파트너에게 전적으로 맡기기에 서로의 소통과 호흡이 중요하다. 무엇보다 균형감각과 민첩성, 유연성을 키우기 좋다.
