오랜 시간 앉아서 일하는 사람들을 위한 운동법이다. 복부와 옆구리 그리고 팔 뒤쪽까지 효과적으로 운동이 된다. 다소 위험한 동작이니 다치지 않도록 조심하자.
최신기사
- 에디터
- 글/황혜인(컨트리뷰팅 에디터)
- 모델
- 문인수
- 촬영 및 편집
- 유준희
- 헤어 & 메이크업
- 이담은
- 도움말
- 심삼보(헬스 트레이너)
MORE LIKE THIS
-
better men
예민한 겨울옷, 내년에도 새 옷처럼 입을 수 있는 정리법 6
2026.03.05by 유해강
-
travel
클럽 파티부터 나이트 사파리까지, 밤이 더 매력적인 아프리카 도시 3
2026.03.07by 김은희
-
better men
월요일 싫어, 번아웃 증후군 이겨내는 법 8
2026.03.08by 주동우
-
better men
운동복 쇼핑, 운동 많이 된다! 전문가가 말하는 새 운동복의 효과
2026.03.04by 박한빛누리
-
travel
먹고 마시고 춤추는 아시아의 밤
2026.03.05by 김은희
-
fitness
급하게 찐 살 뺄 때, 강도 높고 효과 확실한 남자 단기 다이어트법 4
2026.03.04by 김소연
-
better men
졸음운전 방지! 껌 씹기보다 확실한 잠 쫓는 방법
2026.03.07by 이재영
-
better men
매일 8시간씩 자는 건 건강에 도움이 되지 않는다
2026.03.04by 조서형, Josiah Gogarty
MOST POPULAR
-
watches
속도를 사랑하는 남자라면, 레이싱의 유산을 티타늄에 담은 이 시계
2026.03.06by 조서형, Oren Hartov
-
fitness
전문가피셜, 허리와 무릎 관절 파괴하는 최악의 운동
2026.03.07by 조서형, Phil Hilton
-
fitness
커피 vs 말차, 남성 건강에 좋은 건 딱 하나다
2026.03.06by 조서형, Michele Ross
-
watches
치솟는 금값에 갈 데까지 간, 금시계 추천 6
2026.03.07by 조서형, Josiah Gogarty
-
fitness
아침 운동 vs 저녁 운동, 남자에게 좋은 것은 '이 시간' 운동
2026.03.06by 조서형, David Taylor
-
better men
의사들이 잠 못 드는 밤에 실천하는 단 하나의 방법
2026.03.06by 조서형, Phil Hilton
-
watches
센스 있는 중년 남성의 우아한 시계, 스텔란 스카스가드의 오메가
2026.03.06by 조서형, Oren Hartov
-
fitness
짧아도 푹 자고 싶다면, '이 방향'으로 누워서 잘 것
2026.03.05by 박한빛누리
