사무실에서 운동하기 – 책상을 이용한 니업 편

오랜 시간 앉아서 일하는 사람들을 위한 운동법이다. 복부와 옆구리 그리고 팔 뒤쪽까지 효과적으로 운동이 된다. 다소 위험한 동작이니 다치지 않도록 조심하자.