한 번만 안아봐도 될까요? 태평양처럼 넓은 어깨를 가진 안보현, 송강, 이기우, 라이즈 앤톤, 공명 등 셀럽들의 ‘찐’ 운동법을 공유한다. 이들이 알려주는 운동법과 생활 루틴만 따라 해도 어깨 깡패 되는 건 시간문제.
안보현
남자들의 워너비 어깨로 손꼽히는 안보현. 그의 국보급 어깨는 꾸준한 관리와 노력으로 만들어졌다는 사실. 안보현의 몸매 관리 비결은 일명 ‘작심삼일’ 운동법으로 3일은 운동하고 하루는 자유롭게 보내 일주일에 총 6일을 운동하는 방법이다. 여기에 매일 식단 관리와 함께 단백질 보충까지 챙긴다고. 괜히 국보급 어깨가 아니다. @bohyunahn
송강
비주얼과 피지컬 모두 열일하는 송강의 어깨 길이는 무려 55cm. 아침은 운동 후 견과류를 챙겨 먹고, 저녁은 닭가슴살과 고구마만 섭취한다고 한다. 그의 운동 루틴은 하루 3~4시간씩 웨이트 후 유산소 운동을 즐겨 하는데, 촬영 전에도 헬스를 다녀올 정도로 소문난 운동중독자라고. 넓은 어깨와 밸런스가 좋은 자연스러운 근육을 만들고 싶다면 송강의 운동법을 참고해도 좋겠다. @songkang_b
라이즈 앤톤
첫사랑 영화 속 남자 주인공이 현실로 나타난다면 라이즈 앤톤이 아닐까? 청순한 얼굴에 탄탄한 몸매로 반전 매력을 뽐내고 있는 그는 수영 선수 출신으로, 타고난 피지컬에 운동으로 다져진 넓은 어깨를 자랑한다. 수영은 어깨를 넓히는 데 특효약일 뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 도움을 주는 운동이니 여름이 오기 전 미리 배워놔도 좋겠다. @riize_official
공명
180cm대의 큰 키에 댕댕미 넘치는 사랑스러운 비주얼까지 보기만 해도 흐뭇한 미소가 지어지는 공명. 여심을 녹이는 그의 남친짤에서 가장 먼저 시선을 빼앗는 건 역시 드넓은 어깨다. 헬스는 당연지사, 땀 흘리며 운동하는 것을 워낙 좋아해 러닝, 자전거 등 다양한 운동을 즐긴다고 밝혔다. 슬림 하지만 다양한 스포츠를 통해 만들어진 근육은 모두의 워너비 몸매라 해도 과언이 아니다. @0myoung_0526
이기우
빚어낸 듯한 근육질 몸매와 딱 벌어진 직각 어깨로 피지컬 끝판왕이라 불리는 이기우. 그의 완벽한 몸매 비결은 바로 꾸준한 웨이트 운동! 평소 헬스 외에도 서핑, 스키 등 다양한 운동을 즐긴다고 알려져 있다. 식단 관리는 먹는 것을 너무 좋아해 따로 하진 않는다고 밝혔지만 공복을 유지하는 등 유지어터의 모습을 종종 찾아볼 수 있다. 역시 완벽한 피지컬엔 끊임없는 노력이 따르는 법. @lee_kiwoo
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