운동은 열심히 하는데, 막상 헬스장 갈 때는 늘 아무 티셔츠나 집어 입게 된다. 그렇다고 너무 힘 준 운동복은 괜히 민망하고, 반대로 늘어난 반팔에 츄리닝만 입자니 거울 볼 때마다 운동 의욕도 떨어진다. 결국 중요한 건 ‘운동 잘되는 옷’이다. 몸이 편해야 하고, 땀 흘렸을 때도 부담 없어야 하며, 체형은 자연스럽게 정리돼 보이면 더 좋다. 헬스장에서 유달리 핏 좋아 보이는 사람들은 어떻게 입었을까?
무조건 타이트하게 입을 필요는 없다
운동을 시작하면 가장 먼저 손이 가는 게 몸에 딱 붙는 기능성 티셔츠다. 물론 어깨와 가슴 라인이 살아나는 장점은 있다. 하지만 지나치게 압박되는 핏은 오히려 부담스럽고, 땀 자국까지 도드라져 보이기 쉽다. 특히 상체가 큰 체형이라면 세미 오버핏 정도가 가장 보기 좋다. 어깨선은 살짝 여유 있고, 총장은 너무 길지 않은 핏. 이 정도가 몸의 실루엣은 살리면서도 자연스럽다. 반대로 마른 체형은 너무 박시한 옷만 고르면 더 왜소해 보일 수 있다. 이럴 땐 팔과 어깨 라인을 적당히 잡아주는 레귤러 핏이 훨씬 균형 있어 보인다.
헬스장에서 가장 중요한 것은 ‘소재’다
운동복은 디자인보다 소재 차이가 훨씬 크다. 특히 땀이 많은 사람이라면 면 티셔츠만 고집하는 건 생각보다 불편하다. 땀을 머금으면 무거워지고, 금방 축 처지기 때문. 그래서 기본적으로는 기능성 원단이나 드라이 소재를 추천한다. 땀이 금방 마르고 몸에 달라붙는 느낌도 덜하다. 그렇다고 전형적인 기능성 운동복 느낌이 부담스럽다면, 겉으로 보기엔 일반 티셔츠 같지만 기능성 원단이 섞인 제품들을 고르면 된다. 요즘은 일상복처럼 보이는 애슬레저 제품도 많아서 훨씬 활용도가 좋다.
하체 운동하는 날, 바지는 생각보다 중요하다
헬스장에서 의외로 가장 신경 써야 하는 건 바지다. 특히 스쿼트나 데드리프트처럼 하체 운동 비중이 높다면 더더욱. 너무 슬림한 조거 팬츠는 움직임이 제한되고, 허벅지가 조이는 느낌이 생긴다. 그렇다고 너무 와이드하면 기구에 걸릴 수 있으니 번거롭다. 가장 무난한 건 허벅지 쪽은 살짝 여유 있고, 밑단으로 갈수록 정리되는 테이퍼드 핏. 다리도 길어 보이고 실제 운동하기도 편하다. 반바지를 입는다면 무릎 위 5~7cm 정도 올라오는 기장이 가장 균형이 좋다. 지나치게 짧으면 부담스럽고, 너무 길면 다리가 짧아 보이니 참고할 것.
운동화는 예쁜 신발보다 목적에 맞게
생각보다 많은 사람들이 러닝화 하나로 모든 운동을 해결하려 한다. 그런데 러닝화는 쿠션감이 강한 대신, 웨이트 운동에서는 중심이 흔들릴 수 있다. 특히 하체 운동을 자주 한다면 밑창이 평평한 신발이 훨씬 안정적이다. 반대로 러닝 비중이 많다면 쿠셔닝이 좋은 러닝화가 맞다. 결국 중요한 건 “무슨 운동을 가장 많이 하느냐”. 유산소 중심인지 혹은 웨이트 위주의 루틴인지 자신의 운동 방식에 따라 신발을 고르자.
